Vì sao suy nghĩ tích cực tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn?

1. Suy nghĩ tích cực là gì? 

2. Vai trò của suy nghĩ tích cực với cuộc sống

• Giảm mức độ căng thẳng trong cuộc sống thông qua những suy nghĩ tích cực. Theo thống kê của một số nghiên cứu, những người có suy nghĩ lạc quan, tích cực sẽ có mức độ căng thẳng thấp hơn so với những người xuyên lo âu, suy nghĩ tiêu cực. Một nghiên cứu được tiến hành trên các sinh viên của trường đại học nhằm đánh giá chính xác về cơ chế tác động và đối phó với mức độ căng thẳng khi bước vào kỳ thi kết thúc. Kết quả của nghiên cứu cho thấy khi sinh viên có lối sống, suy nghĩ tích cực sẽ có mức độ căng thẳng thấp hơn và hiệu suất làm việc tốt hơn. Hay một nghiên cứu khác được thực hiện với những người sống sót sau một vụ khủng bố kinh hoàng, kết quả cho thấy những người có cách suy nghĩ lạc quan thì họ dễ dàng lấy lại cân bằng cuộc sống, thoát ra khỏi những trải nghiệm đau đớn và không chịu ảnh hưởng bởi nó. Nhưng ngược lại, những người bi quan tiêu cực sẽ có nguy cơ mắc trầm cảm, căng thẳng kéo dài. Thông qua kết quả nghiên cứu, các chuyên gia cũng giải thích rằng, những người có suy nghĩ tiêu cực thường cố gắng tập trung vào vấn đề đang xảy ra và muốn khắc phục chúng thay vì tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ. Còn với những người có suy nghĩ lạc quan thì họ thường biết những khó khăn không kiểm soát được, cũng như khó có thể thay đổi được. Họ chấp nhận điều đó và tìm cách vượt qua những điều này một cách tốt đẹp nhất. Vì vậy, những người này sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn, vượt qua dễ dàng hơn. 

• Phòng chống bệnh tật đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể: Theo số liệu thống kê cho thấy những người có suy nghĩ lạc quan, tích cực thường có xu hướng chăm sóc bản thân tốt hơn. Họ luôn có thói quen cũng như lối sống lành mạnh, khoa học, luyện tập đúng cách… Nhờ đó, họ có thể mang lại cho bản thân sức khoẻ tốt với hệ miễn dịch cao chống lại mọi tác động từ ngoại cảnh. 

3. Cách thực hiện và rèn luyện suy nghĩ tích cực lạc quan

• Thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện với những người lạc quan. Trong thực tế, những người thành công có thể có được những thành tựu đáng kể trong cuộc sống và có xu hướng tiếp cận, gặp gỡ, giao lưu với những người cùng quan điểm với mình. Bởi vậy, khi bạn ở cùng những người này thì bạn sẽ luôn cảm nhận thấy nguồn năng lượng dồi dào, nhiệt huyết lan tỏa và là nền tảng để bạn có thể giải quyết các vấn đề của cuộc sống một cách nhanh chóng. Vì thế, bạn hãy tạo dựng các mối quan hệ hoặc thường xuyên nói chuyện với những người có suy nghĩ tích cực để củng cố niềm tin và tăng cường tư duy suy nghĩ tích cực của bản thân. Thời gian trôi qua bạn sẽ biết cách tự nhìn nhận vấn đề theo hướng lành mạnh và hiệu quả. 

• Dậy sớm sẽ giúp bạn có thêm nhiều thời gian để hoàn thành tốt công việc và bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
  ________________________________________
  Hãy liên hệ với chúng tôi bất cứ khi nào bạn cần được hỗ trợ:

   Hoamoclangroup@gmail.com

   Hoamoclangroup.vn